肉 を 食べる と お腹 が 張る

息を吸ったときお腹が膨らんでいることを意識してくださいね 何度か繰り返しゆっくりと目を開けましょう 仕事の合間や眠る前など短時間でできるのが大きなメリットです 特に緊張している場面では効果的ですよ. たんぱく質は大切な栄養素ですが野菜とのバランスを考えて量を決めるようにしましょう 特に脂肪の多い肉類は臭いがきつくなりやすいといわれています 肉類を食べるときは野菜をセットで食べる.

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ワカメスープやナムル生野菜のサラダもついていてお肉の量も100g150gほどと適量糖質が気になる方はご飯の量を減らせば簡単に調整できます焼肉自体も高カロリーになりがちなので お昼に食べるほうが消費しやすい です.

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